5++ MANFAAT AIR PUTIH PADA KESEHATAN
Alangkah baiknya mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
Air putih ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, yaitu :
1. Mencegah dehidrasi
Biasanya penyebab umum terjadinya dehidrasi ini adalah kurangnya cairan dalam tubuh.
Apabila kondisi ini tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
Salah satu cara mengobati dehidrasi adalah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan air putih.
2. Menurunkan berat badan
Air putih termasuk minuman bebas kalori dan gula jadi sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Selain itu, mengonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih mudah mengeluarkan Kotoran melalui keringat,urin,dan tinja. Hal ini sangat berdampak pada penurunan berat badan.
3. Membantu melancarkan sirkulasi darah
Nah, air putih ini juga memiliki manfaat seperti melancarkan sirkulasi darah. Lebih enak nya lagi dikonsumsi dalam kondisi hangat.
4. Mencegah penuaan dini
Tanda Penuaan dini ditandai dengan keriput halus atau flek hitam di sebastian kulit.
Kondisi ini dapat di cegah atau di obati dengan mengonsumsi air putih karena memiliki untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, sehingga tanda penuaan dini bisa dicegah.
5. Melancarkan pencernaan
Dengan rutin mengonsumsi air putih dapat menjaga sistem pencernaan.
Apabila cairan dalam tubuh kurang terpenuhi, resiko terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit akan lebih tinggi.
6. Meningkatkan konsentrasi
Apabila mengalami dehidrasi, kinerja otak akan semakin melambat dan akan sulit untuk melakukan konsentrasi.
Maka dari itu, peran air putih berdampak besar pada kinerja otak.
7. Menjaga suhu tubuh
Salah satu tubuh mengurangi cairan melalui keringat saat beraktivitas. keringat menjaga tubuh agar tetap dingin. Namun, suhu tubuh dapat meningkat jika kamu tidak mengganti kehilangan cairan.
Oleh karena itu, kamu harus lebih banyak mengonsumsi air putih agar tubuh kamu tidak kekurangan cairan.
8. Memberikan oksigen ke seluruh tubuh
Dilansir dari Medical News Today, manfaat minum air putih memberikan oksigen ke seluruh tubuh karena Darah terdiri lebih dari 90 persen air, dan membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.
Nah, banyak sekali bukan manfaat air putih bagi kesehatan. Sebenarnya masih ada banyak lagi manfaat air putih bagi kesehatan.
Banyak-banyak mengonsumsi air putih karena sangat besar pengaruhnya pada kondisi tubuh. Kamu bisa membawa botol minum saat beraktivitas, akan tidur, berolahraga, dll.
Terima kasih
Nb: budayakan berdo'a sebelum beraktivitas dan stayhealthy guys:)
