PENTING!! 7 MANFAAT BUAH MANGGA UNTUK KESEHATAN

-
Buah-buahan merupakan makanan sehat bagi tubuh. Salah satu nya adalah buah mangga alias mempelam.

Buah ini tumbuh dengan baik di daerah yang beriklim tropis dan kering.

Bersyukur kita saat ini tinggal di negara yang beriklim tropis, sehingga dapat mengkonsumsi buah mangga kapan pun kita mau.

Buah yang memiliki nama Latin Mangifera indica ini memiliki banyak sekali manfaat untuk Kesehatan. Buah asam manis ini juga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

MANFAAT BUAH MANGGA UNTUK KESEHATAN :

1. Meredakan radang sendi
Sesuai dengan penilitian yang dilakukan oleh University of Manchester menyatakan bahwa kandungan antioksidan yang berasal dari mangga seperti karotenoid beta, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan vitamin C dapat menurunkan risiko radang sendi. 

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah ini membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih untuk melawan penyakit. Serta membantu sel sel bekerja lebih efektif dan mempertahankan pertahanan kulit.

3. Baik untuk pencernaan
Buah asam manis mengandung banyak air dan serat, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

4. Menurunkan berat badan
Karena kaya akan serat, vitamin, dan Nutrisi maka dapat membantu perut mudah kenyang. Sehingga Buah ini dapat mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh dan dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Menunda penuaan dini
Mangga mengandung vitamin E dan C yang sangat penting untuk untuk menjaga Kesehatan kulit terutama pada wajah.

Jika wajah terpapar sinar matahari, maka jumlah vitamin pada sel kulit akan terus berkurang. Apabila tubuh sedikit mengkonsumsi vitamin E dan C, maka kulit akan lebih rentan mengalami kerusakan dan kerutan akibat sinar matahari

6. Kesehatan jantung
 Kandungan kalium pada mangga berfungsi untuk menjaga pembuluh arteri pada jantung tetap sehat.

7. Bagus untuk ibu hamil
Mangga memiliki kandungan zat besi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan Janin. Saat hamil kebutuhan zat besi akan semakin meningkat pada ibu hamil karena tubuh harus menghasilkan lebih banyak darah untuk di ditribusikan pada janin.

Nah, banyak sekali bukan manfaat dari buah mangga. Ingat, Buah ini memang baik untuk tubuh dan dapat dikonsumsi setiap hari tetapi jangan sampai berlebihan, porsi dalam mengkonsumsi buah mangga tidak lebih dan tidak kurang adalah 1 Buah.

Nb : budayakan berdoa sebelum beraktivitas dan stayhealty guys:)

Popular posts from this blog

20+ LATIHAN SOAL BAHASA INGGRIS KELAS 12 SEMESTER 1 BESERTA JAWABAN!

-
Image
Bahasa inggris merupakan bahasa internasional yang wajib di pahami oleh seluruh dunia. Termasuk para pelajar yang harus bisa menguasai bahasa inggris dengan lancar. kamu akan berlatih secara online dengan mengerjakan beberapa soal bahasa inggris beserta jawaban untuk kelas 12. Berikut latihan soal bahasa inggris kelas 12 semester 1 : 1. Susi and Tuti are in their school library. Tuti is trying to take a book on the highest shelf. Susi: “Need a hand?” Tuti: “…. I can handle it.” Susi: “Alright.” The best sentence to fill in the blanks is... a. That will be great b. Please take that book c. No, thanks d. Yes, please e. It is very kind of you Jawaban: C Setelah bagian rumpang, terdapat kalimat I can handle it yang berarti pembicara dapat mengatasinya. Hal ini berarti bahwa Susi tidak memerlukan bantuan atau dengan kata lain menolak tawaran bantuan. Jadi, ujaran yang tepat untuk menolak tawaran bantuan adalah no, thanks. 2. Gara and Yuda ar...
Read more

Resep BAKSO PENYET TANPA 1 TETES MINYAK By Elaine Hanafi

-
Image
Diet adalah mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Fungsinya yaitu untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Saat ini, banyak sekali menu yang semula tidak cocok untuk diet menjadi menu yang cocok untuk diet. Tentu saja hal ini sangat memberikan dampak positif bagi kalian yang sedang diet. Salah satu nya adalah bakso penyet tanpa minyak. Umumnya makanan ini memiliki banyak kalori. Tetapi, dalam resep ini kalori yang tersimpan hanya sedikit. Berikut resep BAKSO PENYET TANPA MINYAK by Elaine Hanafi : Bahan : Daging ayam 500 gr Tepung tapioka 50 gr Air 125 ml Garam ½ sdm Lada ½ sdt Gula ½ sdt Kaldu jamur ½ sdt (optional) Bawang Putih 2 siung Bawang goreng (optional) Putih telur 1 butir Cabe, garam,terasi,tomat,jeruk limau Langkah langkah : Bakso 1. Hancurkan hingga lumat bawang Putih yang sudah dikupas. 2. Potong daging ayam agar ...
Read more

5++ MANFAAT AIR PUTIH PADA KESEHATAN

-
Image
Dari sekian banyak minuman menyegarkan yang kita konsumsi, minuman air putih adalah minuman yang paling baik untuk dikonsumsi. Karena air putih bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan. Alangkah baiknya mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter setiap harinya. Air putih ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, yaitu : 1. Mencegah dehidrasi Biasanya penyebab umum terjadinya dehidrasi ini adalah kurangnya cairan dalam tubuh. Apabila kondisi ini tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa. Salah satu cara mengobati dehidrasi adalah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan air putih. 2. Menurunkan berat badan Air putih termasuk minuman bebas kalori dan gula jadi sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Selain itu, mengonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih mudah mengeluarkan Kotoran melalui keringat,ur...
Read more